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减肥误区这些蔬菜千万不能拌着吃

2024-06-19

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又到了春季，又到了一年一度的减肥高峰时段。ＭＭ们又开始躁动起来，为了夏季能穿好看的衣服而努力。要想生吃蔬菜，比较好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。这些蔬菜中所含的营养素例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。　　生吃蔬菜有选择　　要想生吃蔬菜，比较好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。这些蔬菜中所含的营养素例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。　　然而，并非每一种蔬菜都适合直接生食，有些蔬菜比较好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：8种美食打造Ｓ身材彻底告别冬瓜肚]] 　　[[编辑推荐：米饭加些“料” 吃掉难看小肚腩]] 　　[[编辑推荐：10种美容食物让娇妻从内美到外]]

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