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既能饱餐又可减肥的不二饮食法门

2024-06-19

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减肥对于女性来说无疑是痛苦的，减肥过激或者减肥不当甚至会损坏了身体。在减肥的同时，营养的摄取还是不可少的。增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。　　营养巧组合　　埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：四种食物助吃出窈窕淑女]] 　　[[编辑推荐：女性喝水排毒养颜“日程表”]] 　　[[编辑推荐：揭秘会让女人容颜加分的六种食物]]

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