当前位置: 首页 >> 日常养生

8种美食打造S身材 彻底告别冬瓜肚

2024-06-19

来源:

人气:6

减肥是大部分女人一生都要面临的问题。总是看到别人拥有较好的身材,你就不羡慕吗?怎样做可以既能减肥,又能保证足够的营养呢?多吃以下8种食物,可以让你既减肥,又靓颜!无论你是低脂减肥法的实践者,还是低碳水化合物减肥法的坚持者,都不妨大胆尝试吧!    1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素   市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。   营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。   补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。    2、芦笋——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素   芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。   营养亮点:吃上一盘芦笋,它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。   补充建议:首先,芦笋比较好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,比较好把芦笋捆起来头朝上煮,以保持营养。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]  [[编辑推荐:四种食物助 吃出窈窕淑女]]   [[编辑推荐:女性喝水排毒养颜“日程表”]]   [[编辑推荐:揭秘会让女人容颜加分的六种食物]]

癫痫病治疗费用

怎样治好癫痫病

脑电波能查出什么

癫痫用药

癫痫的有效治疗

TAG:
相关内容