产后大补的观念一直根植在很多人心中，各位婆婆跟贴心的妈妈都会为新妈妈们准备N个鸡蛋，而且灿灿鸡汤、鱼汤……非“补”不吃!但是产后信吗大喝补汤，对身体真的有好处吗?

　　如今，很多妇女坐月子期间还保留着产后大补的老观念。尤其在生育后的第一周，有的产妇每天要吃十几个鸡蛋。其实，这是不科学的，特别是产妇产后第一周和第二周不要忙于进补，盲目进补有时也会适得其反。

　　产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补，不断腹泻，会更瘦。因此，对于新妈来说，补是一定要补的，但补什么得依个人体质而定。

　　进补不等于吃大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要，建议产后少食多餐，尽量不挑食。每天应吃多种蔬菜，可以增强抵抗力和预防便秘。另外，因为产妇在分娩过程中失血过多等原因，流失的体液也较多，乳汁的分泌也要有充足的液体，所以注意补充水分也显得特别重要。

　　那么，产妇应如何调理身体呢?除了清淡开场，荤素搭配，作为一位爱美的妈妈，还要注意虚弱调理、增加奶水、产后减肥，三者缺一不可。

　　夏天天气炎热，对于坐月子的妈妈来说是很痛苦的事情，但是这并不意味着可以贪凉，吃生冷的东西。而且夏天容易上火，不能过于过追滋补的东西来补身子，本文将为您详细介绍夏天坐月子的准则和给大家介绍一款适合在夏天食用的月子餐，希望对您有所帮助。

　　一：不能吃硬、咸、生冷食物

　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

　　二：不能急于服用人参

　　刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。

　　三：不能过多吃鸡蛋

　　医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

　　四：不能多吃味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

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