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吃菠菜是养胃的吗菠菜怎么吃养胃

2024-08-14

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1、吃菠菜是养胃的吗吃菠菜是养胃的。菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且菠菜中含有丰富的纤维素，对于帮助肠胃蠕动有一定的好处，还能有很好的排便的作用，对于养胃有好处，还能补铁补血。 2、菠菜怎么吃养胃菠菜虾仁粥材料：虾仁20克，菠菜20克，粳米100克，盐3克，味精2克，葱适量，香油适量。做法 1.粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。 2.锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。 3.放入虾米煮至米粒开花，放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀，撒上葱花即可。蒜泥凉拌菠菜材料:菠菜、大蒜、醋、白糖、盐、香油、味精。做法： 1.菠菜去根、老叶，洗净，放沸水中烫熟，捞出放凉开水中过凉，捞出沥干，切段，放入盘中，撒盐拌匀，备用。 2.大蒜去皮，捣碎，放碗中，加盐、白糖、味精调成蒜泥。 3.将蒜泥浇在菠菜上，淋上醋、香油即可。 3、菠菜和山药可以同时一起吃吗菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁等等的元素，而山药中含有维生素、碳水化合物、蛋白质等等的元素。这两者中的营养元素是比较丰富的，食用之后对身体健康很好,可以起到很好的养胃作用。 4、菠菜搭配什么菜最有营养 1、鸡蛋：菠菜和鸡蛋一起吃的话，可以提高身体对于维生素B12的吸收，利于身体的健康。 2、粉丝：粉丝和菠菜一起吃的话，它们之间的营养元素可以很好被身体吸收了。 3、猪肝：菠菜和猪肝一起吃，可以很好预防贫血，因为猪肝中富含铁元素。 4、海带：菠菜和海带一起吃，可以很好预防结石。 5、茄子：茄子和菠菜一起吃的话，可以加快体内血液中的循环速度，有效预防癌症。

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